Kosthold ved candidaproblemer, grunnleggende regler for kosthold


Candida sopp er et utbredt problem i vår vestlige verden. Derfor skriver jeg her om hva man kan gjøre selv hvis man er plaget med dette. Candida sopp er noe som alltid vil finnes i kroppen, men kostholdet vårt er en vanlig årsak til overvekst av denne soppen.

SUKKER bør unngås eller inntas i svært små mengder. Dette gjelder også andre søtningsmidler. Se opp for skjult sukker som for eksempel cornflakes, juice, loff, yoghurt m.m.

• HVETEMEL bør unngås • ALKOHOL bør unngås helt • GJÆR bør unngås helt

Hvorfor? Ovenstående mat er føde for soppen. De skaper gjæringsprosesser i tarmene og gjør at soppen vokser.

Hva kan du spise?

Grønnsaker Du kan spise alle grønnsaker. Rå og lettkokte grønnsaker anbefales flere ganger hver dag. Ferske poteter kan du spise men unngå vinterpoteter ettersom de inneholder for mye stivelse.

Frukt Du kan spise frukt men begrens inntak av vindruer og bananer. Maks 12 stk vindruer per dag og maks en halv banan hver dag. All tørket frukt bør inntas i små mengder. Alle bær som er usukret går bra å spise.

Frokostblandinger Hele korn, knuste korn og flak av rug, korn, havre, spelt, hirse, bokhvete kan anbefales. Du kan spise knekkebrød av rug. (maks 2 pr. dag)

Kjøtt Spis hvitt kjøtt fremfor rødt kjøtt. Hvitt kjøtt fra fugl og fisk. Vegetabilsk protein er også bra.

Nøtter Nøtter er bra kilde til protein og fett. Velg gjerne økologiske mandler, valnøtter og hasselnøtter og økologiske frø, som solsikkefrø, gresskarfrø og sesamfrø. Hele og knuste linfrø er også bra

Fett og melkeprodukter Spis lite av kumelkprodukter. Varm/stek maten i meierismær eller økologisk kokosfett. Du kan spise ren melkesyra melkeprodukter som yoghurt, fersk ostemasse som cottage cheese i små mengder. Øvrige helsefremmende fettkilder: gresskarfrø, valnøtter, mandler, kaldpresset olivenolje, litt kaldpresset rapsolje, avocado (1 per dag), mandelpasta og sesampasta. Benytt havremelk eller rismelk. Bruk havrefløte og rismelk. Havrefløte og -melk kan anvendes som fløte i sauser og gratenger o.l.

Mel Hvetemel bør unngås helt. Mel til baking og pannekaker kan man anvende speltfullkornsmel eller siktet. Rismel og bokhvetekan også brukes. Ved baking av brød kan man anvende speltmel, knust rugkorn, havre og knuste korn. Rugmel med gjær kan spises i små mengder.

Drikk Det er viktig å drikke mye vann for å få best mulig effekt av candidasaneringen. 1 liter pr. 30kg kroppsvekt pr. dag. Unngå å drikke kalt vann fordi det nedsetter matnedbrytingen. Andre bra drikker: Urtete som kamille, ryllik,fenikkel, lakris, ingefær/sitron, bringebær blader, peppermynte, nype, yerba. Drikk gjerne økologisk sitronvann hver dag for å hjelpe til å gjøre kroppen mer basisk. ½ -1sitron pr. dag.

Annet Hvetemel og sukker skaper effekter så kroppens indre miljø blir sur. Surheten gjør det lettere for soppen og parasitter å forøke seg og de får større mulighet å overleve. Generelt gjelder det å spise riktig med grønnsaker (mye bladgrønt) , spinat, grønnkål, avocado, agurk, bladselleri og rotfrukter for å gjøre kroppen mer basisk. Før du legger deg kan du ta en dessertskje med et basisk pulver med basiske mineralsalter.

Kilde: Bicom Norden

Min anbefaling er også å ta hensyn til blodtypedietten. Spør meg gjerne om dette.

www.bicomterapi.com bidcomterapi@gmail.com +47 994 06 830


4 visninger