Eldre bør styrke sitt immunforsvar med tilskudd av sink

Infeksjoner som oppstår hos eldre pasienter i sykehus og sykehjem er et stort problem, og øker risiko for død. 


Sink er helt essensielt for å regulere immunrespons og T-cellenes funksjon, som normalt reduseres med alderen.  Eldre på pleie- og sykehjem vil derfor ha stor nytte av et daglig tilskudd med sink for et sterkere immunforsvar, som igjen reduserer risiko for infeksjoner med påfølgende unødvendige lidelser og tidlig død.  Dette ifølge forskere ved Harvard Medical School.

Tall fra Folkehelseinstituttet viser at 6% av beboere i norske sykehjem hadde en sykehjemsinfeksjon og i snitt har hver beboer på sykehjem i Norge i gjennomstnitt 2 infeksjoner årlig.

8% av beboere ble på undersøkelsesdagen behandlet med antibiotika eller lignende medikamenter.  De fleste brukt for å forebygge eller behandle urinveisinfeksjoner, luftveislidelser eller hud- og bløtdelsinfeksjoner.

I utgangspunktet høres ikke dette så dramatisk ut.  Med disse vanlige infeksjonene har en meget høy dødelighet hos beboere ved sykehjem:

  • 28% av sykehjemsbeboere som rammes av lungebetennelse dør i løpet av den første måneden etterpå.

  • 14% av de som får en urinveisinfeksjon dør.

  • 16% som får en sykehjemsinfeksjon dør, sammenlignet med kun 2 % blant ikke-infeksjonsrammede beboere.

Harvard Medical School har nå dokumentert at et daglig tilskudd av sink for å styrke de gamles immunforsvar kan være et lurt tiltak man bør vurdere å innføre.

I undersøkelsen deltok 31 eldre pleiebeboere over 65 år, hvor en gruppe fikk et multivitamin med 30 mg sink hver dag, mens den andre gruppen fikk et multivitamin med kun 5 mg sink daglig.

Alle pasientene hadde i utgangspunktet lave sink-verdier (mindre enn 70 µg/dl).  Ved undersøkelsens slutt var disse sinkverdiene steget med 16% hos de som daglig fikk tilskudd på 30 mg sink, men verdiene steg kun med 0,7% hos de som kun fikk 5 mg sink daglig. 

Samtidig så forskerne både en økt T-celler og en økt T-cellefunksjon med økende blodverdier av sink.  En økt T-cellefunksjon gjør kroppen vår bedre rustet til å takle bakterier, virus, toksiner og andre fremmedlegemer.

Den randomiserte, placebokontrollerte studien viste også at selv om de eldre fikk et tilskudd på 30 mg sink hver dag i 3 måneder, så var det ikke nok til at alle kom over anbefalt nivå av sink på 70 µg/dl sink.

Forskerne påpeker at en mangel på sink er ganske vanlig hos alle eldre, ikke bare hos de på pleieinstitusjoner – da eldre kan ha vansker med ta opp sink like effektivt som yngre personer.


Sink finnes i en rekke matvarekilder:  østers, gris, rødt kjøtt, kylling, sjømat, bønner, nøtter, helkorn.  Man ser også en sinkmangel hos de med mage-tarmproblemer og hos vegetarianere.


Det anbefalte dagsbehovet for sink er i Norge satt til kun 10 mg.  Doser over 40 mg anses som potensielt skadelig.


Kjøp sink og få 10% rabatt og fritt levert (over 500,-) Bruk rabattkode 5028.

Kjøp her https://www.farmateket.no/butikk/produkt/131/C-vitamin+_sink


Kilder:

Effect of zinc supplementation on serum zinc concentration and T cell proliferation in nursing home elderly:  a randomized, double-lind, placebo-cotrolled trial, Barnett et al., American Journal of Clinical Nutrition 2016 Jan 27 (Epub ahead of print; DOI: 10.3945/ajcn.115.115188). - lkehelseinstituttet. http://goo.gl/NPP2HR

Infeksjoner oppstått på sykehjem og i sykehus, Universitetet i Bergen. http://www.uib.no/nye-doktorgrader/94864/infeksjoner-oppst%C3%A5tt-p%C3%A5-sykehjem-og-i-sykehus

Infeksjoner tar mange liv på sykehjem, VGhttp://www.vg.no/forbruker/helse/helse-og-medisin/infeksjoner-tar-mange-liv-paa-sykehjem/a/551939/

26 visninger